Kikhernepastaa hyville tyypeille

Yhteinen kaveripiiri Lempäälässä ja sattuma. Siitä muodostui Severin, Terhin ja Kyssen kolmikko. Monen mutkan kautta syntyi Tervens kikhernepasta - pehmeän maukas pastaherkku, joka on vieläpä terveellistä.

Löysimme terveellisen syömisen jo vuosia sitten. Se on tärkeää omalle hyvälle ololle. Aikaa on kuitenkin rajallisesti. Kokkailun täytyy olla helppoa - ja lopputuloksen maukasta! Tervensistä tulee hyvien hiilareiden ansiosta kylläinen olo ilman nopeaa energiapiikkiä. Sen voimin jaksaa pitkään.

Haluamme pitää hauskaa ja tehdä työtä, jolla on merkitystä. Kaksi meistä on Personal Trainereita, joten olemme perehtyneet myös erikoisruokavalioihin. Tervens on gluteenitonta ja sopii keliaakikoiden lisäksi myös allergikoille sekä diabeetikoille.

Kikhernepasta on helppo pohja, jonka päälle voit rakentaa mitä haluat. Wokit, laatikot, kylmäsalaatit, you name it… Ota tämän sivun reseptit käyttöön, tai kehittele huikea oma versiosi. Hyvää pastaa hyville tyypeille!

Oiva-raporttimme

Ravintoarvot / 100 g

  • Energiaa 1319 kJ / 311 kcal
  • Proteiinia 21,7 g
  • Hiilihydraattia 50 g joista sokereita 4,2 g
  • Rasvaa 2,7 g josta tyydyttynyttä 0 g
  • Ravintokuitu 11,5 g
  • Natriumia 0 g

Ainesosat

Kikhernejauho ja vesi. Kikhernejauhomme tulee Iso-Britanniasta.
kikhernepasta


Kauppaan

Reseptit

Mac and cheese

2-4 annosta Tämän reseptin on tehnyt Ida. Tutustu Idan blogiin Ida’s Cozy Corner. Ainekset: 250g Tervens-kikhernemakaronia Juustokastike 250-300g myskikurpitsaa (noin neljäsosa yhdestä kurpitsasta) 1 rkl öljyä 1-2 valkosipulin kynttä 2 dl kaurakermaa 2 rkl oluthiivahiutaleita* ½ tl Dijon-sinappia vajaa 1 tl suolaa ripaus muskottipähkinää 3 rkl sitruunanmehua Uunitomaatit pari kourallista kirsikkatomaatteja suolaa ja pippuria kuivattua […]

Read more
5min pasta-annos

1+ annos Ainekset: Tervens-pasta Lehtikaali Aurinkokuivattu tomaatti Pesto Valmistusohje: 1. Laita pasta kiehumaan. 2. Silppua kippoon lehtikaali, paloittele joukkoon aurinkokuivattu tomaatti ja roiskaise mukaan pestoa. 3. Huuhtaise keitetty pasta kylmällä vedellä ja sotke se muiden ainesten kanssa samaan kippoon. 4. Valmis!

Read more
Ruokaisa pastasalaatti

8:lle (150 g/ annos) Ainekset: 4 dl kikhernemakaronia 50 g punasipulia hienonnettuna 100 g pakasteherneitä 100 g salaattia ( frisee- ja jääsalaattia revittynä sekä vuonankaalta ) 150 g leipäjuustoa ( laktoositonta) kuutioituna 200 g vuolu kanafilettä 50 g tummia siemenettömiä viinirypäleitä puolitettuna persiljaa koristeluun. kastike 1 prk (200 g) kermaviiliä laktoositonta 1 rkl tyrnimehua (100 […]

Read more
Vegaaninen pastavuoka

4 annosta Ainekset: 200 g Tervensin makaronia 2 tlk GoGreen Salsa Mediterranean 2-3 tl Provencen yrttisekoitusta mustapippuria ja himalajansuolaa maun mukaan 2 dl kookoskermaa Päälle paljon raastettua vegaanista pizzajuustoa Valmistusohje: 1. Keitä pasta, mutta jätä se hieman raa’aksi. 2. Kaada vesi pois ja sekoita pastan joukkoon Salsa Mediterranean ja mausteet 3. Levitä seos uunivuokaan. Kaada […]

Read more
Pikkuloota

Annoksia noin 4 Ainekset: 2 dl Tervens kikhernemakaronia Vettä 1,5 dl tummaa soijarouhetta 3 rkl öljyä 0,5 dl luomu kasvisliemijauhetta 1 rkl harissa tahnaa 2 tl tummaa soijakastiketta 3,5 dl kaurakermaa 2 rkl ravintohiivahiutaleita 1 kananmuna 3 rkl raastettua parmesaania 1 tl luomu kurkumajauhetta 0,5 dl keitettyjä kikherneitä Valmistusohje: 1. Keitä makaronit väljässä vedessä kypsiksi […]

Read more
Trooppinen pastapikari

6 annosta Ainekset: 2 dl kikhernemakaronia 1 dl trooppinen sose (Bonne) 2 dl laktoositonta kermaa 0,5 dl sokeria 2 rkl vaniliinisokeria 100 g syöntikypsää mangoa kuutioituna (kuorittuna) 85 g vihreitä viinirypäleitä puolitettuina (siemenettömiä) 85 g tummia viinirypäleitä puolitettuina (siemenettömiä) 2 tl limen mehua 1 kiwi viipaloituna (kuorittuna) koristeeksi Valmistusohje: 1. Keitä pasta pussin ohjeen mukaan. […]

Read more
Kaikki reseptit

Tervensin vahvat persoonat

Jälleenmyyjät